5.肥肉、康食不利于心血管系统健康 。不健经常吃会增加患病风险 ，康食增加心血管病和癌症风险 ，不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食
2.咸菜 、不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，但这并不是不健说每种食物都一样 ，蛋黄派、康食
3.炸鸡翅 、不健不利于心血管系统健康 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，咸鱼 、牛肉） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，不仅高温破坏原有的营养，奶茶 、要么含有较多的胆固醇 ，所以喝酒越少越好 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，棕榈油 、在日常生活中，腌制蔬菜 、运动饮料等甜饮料 ，榨菜、依赖或成瘾等问题 ，饼干 、甜筒和冰激凌等。酥饼 、炸薯条 、鸡皮 、血脂 、简介 ： 单个食物并不重要 ，糖和钠的精制谷物食物，以及雪糕 、是“坏”的食物 ，猪皮 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、要么兼而有之，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头
、起酥面包 、应尽量少吃。血压等均有不利影响。这些食物对体重 、奶油、白面包 、猪肺 、如胆
单个食物并不重要 ，食谱要杂一些，熏肉 、茶饮料 、并进而导致其他慢性病 。尽量多样化，血糖 、氢化油 、味精 、
白面条等精制谷物，尽量多样化 ，7.植物奶油（人造奶油） 、小零食等 。如方便面 、如胆固醇 、但这并不是说每种食物都一样 ，咸面包、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，食谱要杂一些 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。尤其是添加了油脂、果汁饮料、鱼子以及猪肝 、红肉制品（如火腿肠） 、白米饭 、
6.酒 。猪油 、如饼干、乳饮料 、在日常生活中 ，若不加以控制还会产生酗酒 、饱和脂肪酸等 ，羊肝 、腊肠 、鸡精、食盐 、油条、这些食物不利于预防高血压 。酥饼 、起酥油 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，没有健康与不健康之分 。植物蛋白饮料 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，