准备 ：花生切碎 ，润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒充分拌匀即可 。营养锅中加入适量水 ，凉拌
金针醋2汤勺 、菠菜菠菜1把 、信手小菜醋和生抽调和均匀；4、润肠捞出过凉；
3 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，糖1茶匙、凉拌熟花生仁适量 、金针盐 、菠菜鸡精少许 、信手小菜芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；
8、盐少许 、蒜2瓣 、蒜切末；
做法 ：
1、与金针菇一起放入碗中；
5、将糖、最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、姜1小块 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7 、加入姜末和蒜末；
6 、