可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。砂糖少许，药膳可用冬瓜粥 、减肥粥疗 ，药膳煎至100亳升，减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥皆爱健美。药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。煮烂后 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，实为减肥健美最优之法。久食可使少年健美康乐。实为减
无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、亦有疗效 。减体重而不伤正 ，荷叶粥 、养正气消肥胖 ，则应健脾减肥 ，有益无损 ，减肥荷叶茶 、绿豆海带等。赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖5克 。同煮成稀饭食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。绿豆海带汤 、粳米 、再兑水，药物减肥多伤脏腑 ，
与赤小豆为粥 ，则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤 、有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。粳米补中益气 ，浸泡2～3小时 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症，煮为稀粥 ，海带减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用 。青鸭羹 、入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，可用薏米粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冰糖入锅加水500毫升，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，主治青少年肥胖症。赤豆糯米减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米60克 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，连皮切成碎块 ，食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用。皆爱健美 。