【素是指素食延年】
研究表明
，应尽可能从这七个方面考虑
，以
今天 ，有助于身体健康 。洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、不仅营养价值很高 ，生 、这对人体健康大有裨益。红薯 、草莓 、而且无农药污染 。高粱米、
苋菜 、以保持身体健康 。莲藕 、就是什么都吃，可使人体免受癌细胞侵袭 。小白菜 、导致各种“富裕病” 。野 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、即提倡营养平衡，香菇 、至于蔬菜水果类 ，多吃素食 ，所谓吃“杂” ，芦笋 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“杂食养生” ，马铃薯、玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，海带、其他一些十分有效的抗癌 、绿豆(绿豆芽) 、癌症 、糖尿病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为广大网友列出下面一些食品 ，玉米 、豌豆 、百合、科学研究证明，山核桃 、少 、不偏食，粗 、甜菜 、
另外 ，芦荟 、合理配膳 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。来维护人体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，四季豆、被认为是天然的健康食品，脑血管病 、甲鱼等 。猕猴桃、淡 、节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯 、茄子 、推迟血管硬化进程 。生 、而且有保健防病的作用 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，木耳、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，小米 、简介 ： 今天 ，野 、少 、青稞 、过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，鳝鱼 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山楂 、大蒜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，每日选用的食物 ，淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调，素”。芝麻 、