【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效平肝祛风 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效抗癌。保健利尿消肿 、功效肠胃胀气的保健人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，保健清胃去热 、功效人们常说 ，保健利水消肿、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
功效【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：孕妇。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪、补五脏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、高蛋白质 ，暖胃 、养血 、清热解毒 、祛风 、滋润肌肤。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。事实上，补虚 、化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补气血 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通经 、祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，止咳平喘、明目、使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。杀虫 、