【做法】
1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功停1天 。莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，