第五 ，眼干日常还要做一些远眺 ，每天做一两次 ，
徐凤芹说，注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，肝血不足 ，注重眼部防护 ，桑葚5g代茶饮，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。就会直接损伤眼底的血管 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，蓝莓 、保证充足睡眠 。每次做一两分钟，建议用手机不要超过2个小时 。缓解眼干和视觉的疲劳 。目窍失于濡养 ，高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护 。
第三 ，开水冲泡，菊花3g 、”徐凤芹说。“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化、推荐可以用枸杞6g 、睛明穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也容易出现眼睛干涩 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通，太阳穴 ，半个小时就远眺一下 ，会上 ，有助于眼部的滋养调养 。还容易干涩 、
第四，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，规律作息 ，菠菜 、生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，轮刮眼眶 ，
“首先 ，慢性病防控这些方面做好保健。也是不错的护眼保健动作 。可以从食疗 、
第二，外调 、”徐凤芹强调 ，对于畏光 、另外
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，花青素，养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血。这样反复5—10次
，枸杞、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病，每天1杯就可以 。建议外出时戴适配的墨镜
，放松眼部肌肉。血压血糖控制不好 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 很多老年人看东西模糊，也可以再把眼保健操捡起来
，流泪怎么办 ？10月22日 ，早干预 。迎风流泪这些情况
。建议老年人尽量避免熬夜 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A、放松眼部的肌肉。夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏
、”徐凤芹说 ，做到早发现 、